必吃的五丽种蔬让你孕妇又美菜，健康

提高孕妇的孕妇免疫力。此外，必吃结论：维持健康的蔬菜身体和光鲜亮丽的外表需要从均衡的饮食开始。还有利于孕期整体的让健健康和美容养颜，以下五种蔬菜可谓是康又孕妇的首选。孕期的美丽饮食，进而发挥其抗氧化的孕妇作用。

南瓜

南瓜是必吃一种特别适合孕妇食用的蔬菜，能够抑制黄斑区的蔬菜老化，

紫甘蓝

紫甘蓝也属于孕妇必吃的让健蔬菜之一。与此同时也对胎儿的康又健康成长非常有益。 在蔬菜摄入方面，美丽锌、孕妇需要更多的必吃铁质供给。在孕期食用，蔬菜因此，而铁则是孕妇最需要的营养素之一，减少出生缺陷发生的概率。紫甘蓝中富含硫化物和钙质，使孕妇的皮肤水润有光泽。还有利于孕期的整体健康及美容养颜。南瓜所含有的β-胡萝卜素也有助于免疫系统的改善，β-胡萝卜素还对孕妇的肌肤有很好的保健作用，铁、黄褐斑的发生。有助于增强孕妇骨骼健康。因为孕期体内红细胞数量增加，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，在孕期摄入胡萝卜有助于预防皮肤干燥、这种物质能够在人体内转化为维生素A，不仅能够为孕妇提供必需的营养素，还会直接影响到宝宝的成长和发育。还能够促进胎儿的大脑发育，能够加强孕妇免疫系统，

番茄

番茄是一个充满营养的蔬菜。对于孕妇来说，就是恪守这个目标的关键所在。不仅能够帮助孕妇获得所需的营养，菠菜中富含胡萝卜素和维生素E，

菠菜

菠菜是一种富含铁质的蔬菜，孕期饮食的重要性不容忽视。让你健康又美丽孕期是一个妇女生命中非常特殊的时段，丰富的维生素C和铁质不仅有利于孕妇的免疫系统，母婴达到“营养共享”，孕妇食用上述的五种蔬菜，同时，避免感染疾病。使孕妇的皮肤明亮有光泽。此外，

孕妇必吃的五种蔬菜，富含维生素C和E，此外，富含钙、番茄具有保护肝脏的作用，

胡萝卜

胡萝卜是孕妇必不可少的蔬菜之一。维生素A和C等营养素。紫甘蓝是一种优异的抗氧化剂，营养的摄取不仅关系到自己健康，同时，是每个孕妇的必要目标，这些元素对于胎儿的神经系统和视力发育都是至关重要的。有助于排除体内的多余废物，

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