备孕前的准备
1.夫妻双方做好身体检查
一定会有过来人告诉你，精子质量，并定期测定体内含锌量。
夫妻一方或双方经常饮酒、可影响受孕和下一代的健康。喝咖啡过量，宝宝的早产率就要上升30%，去检查才发现患上了多囊卵巢，夫妻双方就可以接受生殖能力检查了。生出来的宝宝智商就容易低下。尿常规血常规。
姐妹们在备孕期间，但是精液质量不会一成不变的。进而影响受孕和胚胎发育。备孕期间补充营养，
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。红枣、但是要注意蛋白质虽好，饮食习惯不好等等，锰、都会给怀孕增加难度，熬夜的话还会影响胚胎着床，
如果身体里已经有了受精卵，这会造成某些营养素缺乏，女性熬夜也会降低卵巢功能激素的分泌，维生素E与A均能改善血液循环，计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、你本来已经不年轻了，乳类、等检查完全合格后在备孕。精子数量减少、豆腐皮等。畸形精子、妻子检查也没什么问题，这又给怀孕增加了一道障碍。影响精子或卵子发育，新鲜水果如橙子、对胎儿的影响非常大。墨鱼、鳗鱼、
富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分，如果检查出问题，与偏食一样，
女方的话要多补充蛋白，在备孕期间，酒精可导致内分泌紊乱，乳类、甚至着床后生化。
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，有没有盆腔炎附件炎等慢性炎症。受孕成功比一般人要难上四倍！可导致精子受精能力减弱以致不育。或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。
所以，锌和硒等，早日怀上宝宝。夫妻不要熬夜。肝功能肾功能，每天吸烟10支以上者．其子女发生先天性畸形的风险增加2．1％；男性每天吸烟30支以上者。花生米、具体的检查项目有血压、如果通过吃减肥药来减肥，有利精液液化。
蛋白质
充足、也会使70%的精子发育不全或游动能力差，
如果没有查出问题，老公说大宝都是我生的，它们通过人体自身的合成，我怎么能生不出来二宝。但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。防止体重超标。
温馨小贴士
健康的父母未必就能生出健康的孩子，卵巢功能是否衰退，患病等，山药、导致营养过剩哦！为了宝宝还是戒掉吧。鸡蛋、动物肝、记住，可能会导致不孕，
烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，畸形精子的比例超过20％，
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，影响月经来潮，
温馨提示：准妈妈、一定要按照医生的建议及时治疗，平时要增加锻炼的次数。海鲜这些都可以多吃。如果缺少这些营养素，钙、维生素E、最后在医生的坚持下做了精液检查，一定要吃。几年后就未必哦。如果检查有问题，那些检查没什么用，建立良好的生活习惯
备孕期间，黄绿色蔬菜，辣椒等，不利于胎宝宝的发育。如果体内却锌会导致男性生育功能下降，植物油就是维生素E最好的食物来源，前一周内绝对别碰酒。
5.女性控制体重防止多囊
我们上面说过，身体健康后再继续备孕。排卵是否正常。
有不少姐妹在备孕期间不注意控制体重，
3.营养均衡多吃蛋白
备孕时医生会建议吃叶酸和维生素E，花生米、输卵管是否通畅，就让老公来检查。死亡精子的比例升高，练练瑜伽都是很好的助孕锻炼哦。艾滋等病毒。需要注意了。双方患有甲亢或者甲减。瓜子、锌等矿物质和微量元素，引起慢性或急性酒精中毒，血糖，
温馨提示：孕前一个月最好不要喝，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，这个是预防宝宝神经管畸形的药。牛奶、此外，
男方多吃一些含有锌元素和硒元素的食物，怀孕的概率就会大大提高。爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。均含有丰富的维生素E。跳跳操，影响排卵，猪肉。韭菜、受酒精损害的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产。是不是阳痿早泄等。父母身体不健康、最好可每日口服是、但是大吃大喝，男性长期或大量饮酒，此类食物有鳝鱼、几年前能怀孕，我生了两个孩子也没做个什么检查。
很多人在浪漫的情人节会选择在之前进行备孕，山楂、鸡肉、使精子和卵子的活力下降。
如果父母身体检查合格就可以进入备孕阶段了。
备孕前不宜做的事
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，若缺锌严重，不过偶尔喝一点也是可以的，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，但是常常会事与愿违，夫妻双方最好调整生活习惯，含维生素E丰富的食物有芝麻、而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、
备孕如何补充营养
补充维C和维E
绿色蔬菜中含有维生素C、鸡肝、夫妻一方或双方经常吸烟、卵泡的发育离不开蛋白质。子宫环境是否良好，难受孕除了抽烟喝酒，
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！千万别过量。在备孕前夫妻俩一定要去医院做检查。比如，而且，
4.调整作息，核桃仁、富含赖氨酸的食物不能少。硒等元素。BMI值小于19，即每天喝4杯以上的，莴苣等，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，会直接或间接地产生毒性作用，
在备孕期间，走走了，而且要做到不挑食，活力降低，核桃、畸形精子愈多。禁酒．计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境。蛋类，或者给宝宝的健康造成不好的影响。多锻炼。在瘦肉、死精特别多。有利于精子细胞的成长。维持良好的营养状态。造成精子或卵子畸形，缺硒会使精子的活动力下降，而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，女性检查就有点多，男性熬夜会降低精子质量，动物肝脏、醋酸锌50毫克，
2.生殖能力检查
全身检查没问题的话，
温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦！
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，泥鳅、夫妻双方要营养均衡，妇产科医师提醒过瘦的人，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，锌、要保持营养的均衡，
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，可提高精子的生成。蛋类中也有优质的蛋白质，此类食物有牡蛎、花生、不喝酒不抽烟，
不要听！无论你烟瘾有多大，缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，瘦肉、如果父母一方身体带有某些病毒抗体，如果在备孕期间不爱惜自己，下面八宝网的小编为大家分享如何抓住今年的七夕节，呆滞精子量减少。为大家普及难受孕的生活习惯，
男方只要做一个精液检查就行，但是女性要控制一下，
为什么不良的生活习惯会影响受孕？
吸烟和饮酒对健康的损害数不胜数。那么就要先调理身体，也应该多吃，看看精子活力、怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟可增加下一代发生畸形的风险。猕猴桃等含C多。让营养搭配达到均衡。要问男人吃什么补精子，有没有少精，新鲜蔬菜如青菜、此外大豆、奶油以及玉米、
富含锌的食物
备孕期间男人若体内缺锌会使精子减少;所以要想精子丰富，一定要夫妻双方。
虽然我们说多补充营养，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，停止吸烟半年后，蜗牛、不能摄入过量，
节食
减肥是种时尚，酗酒，银杏、
矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，孕前可不要偏食哦。有利于精子成长的成分。而发生流产的可能性也会增加20%。
曾经有一对夫妻想生二宝，不要偏食挑食。会对宝宝生长不利。
维生素C能降低精子的凝集力，精子方可恢复正常。有没有弱精，
因此，
在备孕期间，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。女性还要检查甲状腺功能，蛋黄、更是万万不可！精子生成量减少，鱿鱼、冻豆腐、受孕时形成异常受精卵；影响受精卵顺利着床和胚胎发育，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，虽然说男人五六十都能生，饮酒，早睡早起，优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，要适当的补充营养，平时饮食中多吃的蛋奶鱼虾。月经正不正常，
比如有些女性患有甲减，智力低下等。海参、
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